Qu'est-ce que la sophrologie ?
Une méthode simple et efficace pour l'équilibre de tous les jours : Adaptez, agissez, évoluez.
Définition de la sophrologie
La sophrologie est une démarche appuyée par une méthode d’accompagnement psychocorporel qui associe respiration, détente corporelle et visualisation positive.
Elle aide à développer une meilleure conscience de soi, à apaiser le mental et à mobiliser ses ressources.
Aujourd’hui, la sophrologie est reconnue et utilisée aussi bien dans le cadre médical (gestion de la douleur, sommeil, acouphènes) que dans la préparation mentale (examens, compétitions, prises de parole).
Une démarche personnelle accessible à tous qui se pratique debout ou assis,sans tenue particulière ni condition physique.
Les principes en sophrologie
La sophrologie s’appuie sur plusieurs principes fondamentaux :
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Le corps comme lieu du développement de la conscience
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La suspension du jugement le temps de la pratique
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La répétition des exercices pour ancrer les changements
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L’autonomie progressive dans la pratique
Chaque personne avance à son rythme, selon ses besoins et ses capacités.
La sophrologie, un entraînement
Les exercices sont simples, mais c’est la régularité de la pratique qui permet d’observer des effets concrets : plus de calme, plus de clarté, plus de stabilité émotionnelle.
Mon rôle est de vous transmettre une démarche de redécouverte, maîtrise et intégrations de vos capacités pour le développement durable de votre mieux-être.
Elle s'adresse à qui veut prendre soin de soi,
de sa santé, de ses performances.
Ce que la sophrologie n'est pas
La sophrologie n’est ni une thérapie médicale, ni une solution miracle.
Elle ne remplace pas un suivi médical ou psychologique, mais elle peut être un excellent complément pour mieux vivre certaines situations.
Ce n'est ni de la relaxation, ni une méthode magique qui agirait sans implication personnelle
Pourquoi choisir de faire de la sophrologie à Castries ?
10 ans d'expérience de cette méthode accessible, progressive et reconnue.
La sophrologie vous aide à reprendre contact avec vos ressources, à mieux gérer les défis du quotidien et à renforcer votre équilibre intérieur, en toute autonomie.
C’est une méthode active, dans laquelle vous êtes pleinement impliqué(e).