Votre sophrologue à Castries
Découvrez mon parcours
Une approche humaine, ancrée par 10 ans d'expérience au service de votre équilibre et de votre réussite.
"En tant que sophrologue professionnelle, je m'engage à respecter la charte d'éthique et de déontologie que j'ai signée".
Bénédicte Couderc
Une expérience de 10 ans, au service de votre équilibre et de votre réussite.
Après un premier parcours professionnel à travers le monde, j’ai choisi de me former à la sophrologie avec le désir profond d’accompagner celles et ceux qui traversent des périodes de stress, de fatigue ou de surcharge mentale.
Je suis diplômée de l'École Française de Sophrologie de Montpellier certifiée RNCP et j’exerce aujourd’hui en tant que sophrologue à Castries, en cabinet ou à distance en visio. J’interviens également dans certaines structures (ex. Enedis, CPTS Bérange, AFSEP, Camieg, DREAM etc.) pour des actions de prévention et d'éducation thérapeutique.
Mon métier est donc né d’un constat : beaucoup d’adultes, d’étudiants et de soignants vivent sous une pression permanente qui épuise leur énergie et fragilise leur santé.
Au fil des années, j’ai accompagné différents publics :
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Jeunes adultes / Adultes / Actifs (17-60 ans), souvent en quête de solutions pour gérer leur stress, retrouver un sommeil réparateur et préserver leur équilibre entre vie professionnelle et personnelle.
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Étudiants et performeurs, confrontés à la surcharge mentale, à la fatigue et à l’anxiété de performance. Avec eux, j’ai développé des accompagnements courts et concrets, adaptés à leurs rythmes intenses.
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Structures de santé et entreprises, j’interviens également auprès de structures et d’entreprises, dans une démarche de prévention et d’accompagnement.
Cette diversité d’expériences m’a permis d’affiner une approche pragmatique et personnalisée : donner à chacun des outils utilisables immédiatement, adaptés à sa réalité, sans détour ni discours compliqué.
Ma formation
(2013)
Début de la formation en sophrologie
(2015)
Diplôme de sophrologue professionnelle
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Ouverture du cabinet
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1ers accompagnements
(2017 - 2024)
Formation continue
Acouphènes
Sommeil
Santé (Sclérose en plaques - Obésité)
Cohérence Cardiaque
Éducation thérapeutique du Patient (etp 40h)
Stress et performances
(2021 - 2024)
Jury d'examen pour sophrologue (EFSM)
(2021 - 2025)
Accompagnement renforcé
Étudiants (médecine - parcours grandes écoles)
Sommeil
ETP (Douleur - Surpoids)
Mes engagements
Vice-présidente de l’Association des Sophrologues FEPS du Languedoc (ASFL), Bénédicte Couderc a contribué à l'évolution de la sophrologie en collaborant avec des unités de recherche scientifique (G.E.S : Groupe d’Epistémologie de la Sophrologie). Elle est également membre de la Communauté Professionnelle Territoriale de Santé (CPTS) du Bérange, renforçant son engagement pour la santé et le bien-être dans sa région.
Une attitude professionnelle d'écoute et de confidentialité
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Sophrologue certifiée RNCP.
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Respect d’un code de déontologie clair (Fédération des Écoles Professionnelles en Sophrologie).
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Posture professionnelle, non intrusive, à l’écoute.
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Confidentialité totale.
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Travail en complémentarité avec les professionnels de santé (médecins, psychologues, somnologues…).
La pratique de la sophrologie ne se substitue jamais ni à l'avis ni au traitement médical
En tant que sophrologue à Castries, j'aborde chaque séance avec neutralité et bienveillance créant ainsi un espace de liberté où chacun est pleinement respecté pour ce qu'il est.
La sophrologie, par le biais de techniques simples et efficaces, permet de mieux connaître les mécanismes du stress. Elle offre des outils personnalisés pour réguler ses effets exploitant les ressources uniques présentes chez chacun. Adaptée aux besoins et profile spécifique des participants, cette pratique vise à réactiver les compétences psychosociales, favorisant ainsi une meilleure qualité de vie.
Le sophrologue s'engage à respecter le cadre d'intervention défini par le code de déontologie qu'il a signé. Lorsque cela est nécessaire, il oriente vers un médecin ou un spécialiste compétent.
Une démarche accessible, ancrée dans le quotidien
Mon accompagnement consiste en une approche simple, ancrée et personnalisée, pour aider à retrouver calme, clarté et énergie quelque soit l’intensité du quotidien.
Que vous soyez étudiant, actif, ou soignant, la sophrologie peut vous aider à retrouver un espace mental pour souffler, avancer et réussir sans vous épuiser
La sophrologie n’est ni une méthode magique, ni réservée aux “gens zen”.
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C’est une pratique accessible à toutes et tous, à condition d’être accompagné.e avec bienveillance, rigueur et respect du rythme de chacun.
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Ce que je propose, ce ne sont pas des “leçons de relaxation” mais des outils concrets, simples à intégrer dans le quotidien : techniques de respiration, visualisation positive, recentrage corporel.
L’objectif ?
Vous aider à retrouver clarté, calme et énergie, sans vous éloigner de votre réalité.
“Inutile d’être souple ou expert en méditation,
simplement vouloir aller mieux, autrement.”
Un accompagnement sur-mesure à Castries
Chaque personne est différente : je m’adapte à votre besoin, à votre rythme, à votre réalité.
Mon accompagnement
peut prendre différentes formes
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Séances individuelles en cabinet ou en visio
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Accompagnements spécifiques pour les étudiants ou jeunes soignants
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Interventions en milieux professionnels ou structures de santé
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Programmes ponctuels ou suivis réguliers
Vous êtes ici au bon endroit si...
vous traversez l’un de ces moments
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Vous vous sentez tendu.e, fatigué.e ou à bout
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Le sommeil devient difficile ou non réparateur
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Vous avez du mal à gérer la pression ou à vous concentrer
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Vous cherchez à vous préserver sans renoncer à vos objectifs
Découvrez un espace accueillant et calme à Castries
Cabinet de sophrologie - 176 Avenue de la Royale - 34160 Castries
Cabinet_de_sophrologie_Benedicte_Couderc_Montpellier-Castries
Cabinet_de_sophrologie_Benedicte_Couderc_Montpellier-Castries
Cabinet de sophrologie - 176 Avenue de la Royale - 34160 Castries
Témoignages
Sandrine, Montpellier
"J’ai consulté pendant une période de gros stress au travail. En quelques séances, j’ai retrouvé du recul et des outils concrets pour m’apaiser au quotidien."
Paul, étudiant en médecine
"Préparation aux ECN, j’étais épuisé mentalement. La sophrologie m’a permis de mieux récupérer et de rester concentré sans m’effondrer.
Céline, infirmière
"Je pensais que ce ne serait pas pour moi. Finalement, les séances m’ont aidée à mieux dormir et à me recentrer."