Témoignages
« Une vraie bouffée d’oxygène dans mon quotidien de soignant. J’ai appris à respirer autrement et à faire des pauses utiles. »
— Amélie, infirmière en réa
« J’ai retrouvé un sommeil profond et réparateur en quelques séances. Je me sens apaisé, recentré. »
— Paul 25 ans
« La sophrologie m’apporte des outils simples pour mieux gérer la pression professionnelle. »
Solène, dentiste
Une sophrologie accessible, bienveillante et ancrée dans la réalité
Avec plus de 10 ans d’expérience, je vous accueille dans un cadre calme, sans jugement, pour vous transmettre une démarche et des outils simples et puissants.
Chaque séance est adaptée à vos objectifs, qu’il s’agisse de mieux dormir, relâcher la pression ou retrouver de l’élan dans une période charnière.
Gérer le stress, renouer avec le sommeil, réinvestir son énergie
Techniques de spécifiques & relaxations dynamiques
Ancrage corporel, concentration, relation au plaisir
Retrouver calme mental et stabilité émotionnelle
Comment se déroule une séance
Les séances se déroulent au cabinet de sophrologie à Castries au coeur du centre paramédical
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Composition : un temps d’échange, des exercices guidés, et des ressources pour favoriser votre autonomie.
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Accompagnement : ponctuel ou régulier, selon vos besoins.
Bénédicte Couderc - Sophrologue à Castries & accompagnement en visio possible
Je vous accueille à Castries (Hérault), à 15 minutes à l'est de Montpellier, ou ponctuellement à distance en visio.
“Retrouver l’équilibre, reprendre les rênes” : que vous soyez étudiant, actif, ou soignant, la sophrologie peut vous aider à retrouver un espace mental pour souffler, avancer et réussir sans vous épuiser
Mon cadre de travail
La pratique de la sophrologie ne se substitue jamais ni à l'avis ni au traitement médical
En tant que sophrologue à Castries, j'aborde chaque séance avec neutralité et bienveillance créant ainsi un espace de liberté où chacun est pleinement respecté pour ce qu'il est.
La sophrologie, par le biais de techniques simples et efficaces, permet de mieux connaître les mécanismes du stress. Elle offre des outils personnalisés pour réguler ses effets exploitant les ressources uniques présentes chez chacun. Adaptée aux besoins et profile spécifique des participants, cette pratique vise à réactiver les compétences psychosociales, favorisant ainsi une meilleure qualité de vie.
Le sophrologue s'engage à respecter le cadre d'intervention défini par le code de déontologie qu'il a signé. Lorsque cela est nécessaire, il oriente vers un médecin ou un spécialiste compétent.
Une approche simple, ancrée et personnalisée, pour aider à retrouver calme, clarté et énergie – quelle que soit l’intensité du quotidien.
176 Avenue de la Royale
34160 Castries
06 63 09 27 85
Bénédicte Couderc, sophrologue à Castries vous accueille sur rendez-vous au cœur du centre paramédical
du lundi au vendredi de 9h à 19h
Accès très facile par Montpellier, Le Crès, Teyran, Vendargues, St Aunes, Baillargues, Sussarges...
- Parking gratuit -