Vous ressentez du stress, des troubles du sommeil, de la fatigue ou un besoin de vous recentrer ?
Les séances de sophrologie pour particuliers vous accompagnent à mieux vivre les exigences du quotidien.
Au cabinet de sophrologie à Castries – ou en visio – je vous accompagne par une méthodologie et une pédagogie structurées à mieux cerner votre fonctionnement, entraîner les capacités utiles, en tirer les bénéfices durablement.
Une approche professionnelle, accessible et adaptée à votre rythme, à deux pas de Montpellier, Baillargues et Vendargues.
La sophrologie pour les adultes et actifs
La sophrologie s’adresse à tous ceux qui souhaitent améliorer leur bien-être sans bouleverser leur quotidien.
Au cabinet de sophrologie à Castries, je vous accompagne pour chercher à :
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Équilibrer le stress et les tensions
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Retrouver un sommeil naturel et réparateur
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Renforcer la confiance en soi et la motivation
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Installer un équilibre émotionnel durable
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Retrouver un ancrage calme face aux défis du quotidien
Mes accompagnements pour particuliers
Trois grands axes structurent la sophrologie pour particuliers. Chaque thématique peut se vivre en individuel ou en groupe, selon vos préférences.
Sommeil & récupération
Apprendre à relâcher le corps et apaiser le mental pour favoriser un sommeil réparateur.
Les séances permettent de retrouver un rythme apaisé et d’améliorer la qualité du repos nocturne.
Objectif : Recharger les batteries, retrouver un équilibre physique et émotionnel.
Stress & émotions
Comprendre les signaux du stress et apprendre à mieux y répondre.
Renforcer votre capacité à vous adapter avec calme et lucidité dans les moments exigeants.
Objectif : Transformer le stress en moteur d’action équilibrée.
Confiance en soi
Développer une présence sereine, renforcer votre estime personnelle et oser affirmer vos valeurs.
Un accompagnement concret pour consolider vos bases et mieux vous positionner dans vos choix de vie.
Objectif : Retrouver stabilité, assurance et liberté d’action.
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance individuelle dure 1 heure et se déroule au cabinet de Castries ou en visio selon votre préférence.
Chaque séance en groupe due 1h30 et se déroule au cabinet de sophrologie de Castries.
Un accompagnement type comprend :
Un temps d’écoute et d’échange pour cerner vos besoins
Des pratiques guidées
Un retour sur votre vécu pour ajuster les séances suivantes
Témoignages
«Je traversais une période professionnelle très tendue et je n’arrivais plus à prendre du recul.
Les séances m’ont permis d’apprendre à respirer différemment et à retrouver du calme même pendant mes journées chargées. Aujourd’hui, je me sens beaucoup plus sereine face aux imprévus.»
- Sophie 45 ans
«J’avais des réveils nocturnes depuis plusieurs mois et une fatigue qui s’accumulait.
Dès les premières séances, j’ai retrouvé des nuits plus apaisées. Les exercices sont simples et je peux les refaire chez moi. Ça a changé mon quotidien.»
- Jean 52 ans
«J’avais beaucoup d’angoisse à l’idée de prendre la parole en réunion. La sophrologie m’a aidée à mieux gérer mon trac et à me sentir plus ancrée. Je suis maintenant capable de parler devant mes collègues sans perdre mes moyens.»
Ornella 23 ans
Sophrologue certifiée à Castries, proche de Montpellier
Avec plus de 10 ans d’expérience, formée à l'École Française de Sophrologie de Montpellier (EFSM) et membre de la Fédération des Écoles Professionnelles en Sophrologie (FEPS), j’accompagne les particuliers, étudiants et professionnels.
Mon cabinet se situe à Castries, facilement accessible depuis Montpellier, Vendargues, Baillargues et les communes alentours.
Consultations sur rendez-vous au cabinet ou en visio.
Prêt(e) à retrouver équilibre et sérénité ?
Dès la première séance, vous repartez avec 1 ou 2 outils concrets à appliquer immédiatement dans vos révisions, vos stages ou vos gardes.
Consultez la FAQ complète :
durée, fréquence, remboursement, visio, enfants…
Ou contactez-moi directement :
Une approche simple, ancrée et personnalisée, pour aider à retrouver calme, clarté et énergie – quelle que soit l’intensité du quotidien.
176 Avenue de la Royale
34160 Castries
06 63 09 27 85
Bénédicte Couderc, sophrologue à Castries vous accueille sur rendez-vous au cœur du centre paramédical
du lundi au vendredi de 9h à 19h
Accès très facile par Montpellier, Le Crès, Teyran, Vendargues, St Aunes, Baillargues, Sussarges...
- Parking gratuit -