Sophrologie, études et performances à Castries
Performer sans s’épuiser
Cet accompagnement s’adresse notamment à :
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Étudiants (examens, concours, mémoire, orientation)
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Sportifs amateurs ou professionnels
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Artistes musiciens, comédiens
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Professionnels avec des objectifs élevés ou des responsabilités importantes
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toute personne engagée dans un parcours demandant régularité, discipline et engagement
Chaque accompagnement est adapté à votre contexte et à vos échéances.
Séances à Castries ou en visio – Montpellier Est.
La sophrologie vous accompagne
comme un entraînement du corps et de l’esprit, pour rester concentré, stable et engagé dans vos objectifs.
Quand l'exigence devient un enjeu d'équilibre
Dans les parcours orientés vers la performance, la pression n’est pas un obstacle en soi, elle peut même être un moteur.
Elle devient limitante lorsqu’elle entraîne :
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Du stress chronique
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Des troubles de la concentration
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De la fatigue mentale et/ou émotionnelle
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Une perte de confiance
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Des tensions physiques
La sophrologie permet de canaliser l’exigence, sans freiner l’ambition.
Objectifs de l’accompagnement
Exemples d'objectifs, votre accompagnement ne sera centré que sur vous.
1. Gérer le stress
Techniques de respiration, d’ancrage et de recentrage rapides à utiliser en pleine journée de révisions ou juste avant une épreuve.
2. Améliorer le sommeil
Favoriser l’endormissement, limiter les réveils nocturnes, récupérer pleinement entre deux journées chargées.
3. Préparer les échéances
Renforcer la concentration, la confiance et la clarté mentale pour favoriser l'état de flow le jour J.
Un accompagnement pensé pour les esprits exigeants.
Un entraînement pour un état de performance durable
La sophrologie est souvent utilisée comme outil de préparation mentale.
Elle aide à développer :
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une meilleure gestion du stress avant les échéances
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une concentration plus stable
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une récupération plus efficace
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une mobilisation juste de l’énergie
Comme dans tout entraînement,
la répétition permet au corps et au mental d’intégrer
de nouveaux réflexes.
Comment se déroule l’accompagnement ?
Une durée sur mesure
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Séances individuelles : de 30 min à 1h
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Séances en groupe : voir le programme
Un format flexible
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Séances individuelles : Au cabinet de sophrologie à Castries - en visio - sur site
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Séances en groupe : Voir le programme
Des horaires adaptés
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Séances individuelles : Possibilité de rendez-vous en soirée ou le week-end
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Séances en groupe : Voir le programme
Chaque séance alterne temps d’échange, apports théorique et pratique
centrées sur vous et votre besoin pour vous aider à tenir la distance.
