Quand la confiance vacille
Timidité, trac avant une présentation, manque d’assurance ?
La sophrologie vous aide à développer une présence plus sereine et affirmée.
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Peur de parler en public ou en réunion
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Manque d’assurance lors d’examens ou entretiens
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Sentiment de blocage, voix ou corps qui tremblent
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Auto-jugement, perfectionnisme paralysant
Vous n’êtes pas seul(e) : de nombreuses personnes ont des difficultés similaires.
Bonne nouvelle, il existe des solutions douces et efficaces !
Comment la sophrologie accompagne t-elle ?
Par exemple à travers un travail sur l'équilibre général, la gestion des émotions désagréables et un travail postural, la sophrologie peut permettre :
D’apaiser
le trac et les manifestations physiques
du stress
De renforcer l’image
et l’estime
de soi
De se projeter positivement
dans des situations
concrètes
D’ancrer des postures et attitudes de confiance
Exemples de pratiques transmises
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Respiration pour calmer le cœur avant de parler
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Exercices de posture et ancrage corporel
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Visualisation (mettre son imagination à son service)
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Rituels express avant entretien ou examen
Témoignage
« Impossible de parler devant plus de 5 personnes. Après 6 séances, j’ai présenté mon projet devant 40 collègues sans perdre mes moyens. »
- Marc 35 ans
Séances & tarifs
Les séances se déroulent en cabinet à Castries ou en visio, selon vos préférences.
Elles durent 1 heure, avec une partie d’échanges et une partie de pratique guidée.
Le nombre de séances varie selon vos besoins ; certaines personnes ressentent déjà un mieux-être après quelques rendez-vous.
Questions fréquentes
Soyez les bienvenus
176 Avenue de la Royale
34160 Castries
06 63 09 27 85
Bénédicte Couderc, sophrologue à Castries vous accueille sur rendez-vous au cœur du centre paramédical
du lundi au vendredi de 9h à 19h
Accès très facile par Montpellier, Le Crès, Teyran, Vendargues, St Aunes, Baillargues, Sussarges...
- Parking gratuit -