Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, fatigue chronique ?
La sophrologie peut vous aider à améliorer la qualité de votre sommeil durablement.
Les troubles du sommeil les plus fréquents
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Difficultés à s’endormir (mental qui tourne)
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Réveils nocturnes avec rumination
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Insomnie liée au stress ou au travail
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Sommeil non réparateur, fatigue dès le matin
Vous n’êtes pas seul(e) : de nombreuses personnes ont des troubles du sommeil.
Bonne nouvelle, il existe des solutions douces et efficaces et je vous oriente vers un avis médical si nécessaire.
Comment la sophrologie agit-elle ?
La relaxation musculaire et l'apaisement mental sont deux conditions nécessaires pour s'endormir et rester endormi.
La sophrologie apprend à préparer le corps et le mental au repos grâce à :
La respiration
Ralentir le rythme
Le tonus
Favoriser la détente
La concentration
S'endormir sereinement
Les émotions
Apaiser l'anxiété
Exemples d’exercices transmis
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Rituel d’endormissement (5 minutes)
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Respiration “cohérence cardiaque”
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Relaxation guidée pour favoriser le sommeil profond
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Micro-siestes récupératrices en journée
Témoignage
« Je passais des nuits blanches avant mes réunions. Après 5 séances, je m’endors plus vite et je récupère enfin. »
- Mathis 50 ans
Séances & tarifs
Les séances se déroulent en cabinet à Castries ou en visio, selon vos préférences.
Elles durent 1 heure, avec une partie d’échanges et une partie de pratique guidée.
Le nombre de séances varie selon vos besoins ; certaines personnes ressentent déjà un mieux-être après quelques rendez-vous.
Questions fréquentes
176 Avenue de la Royale
34160 Castries
06 63 09 27 85
Bénédicte Couderc, sophrologue à Castries vous accueille sur rendez-vous au cœur du centre paramédical
du lundi au vendredi de 9h à 19h
Accès très facile par Montpellier, Le Crès, Teyran, Vendargues, St Aunes, Baillargues, Sussarges...
- Parking gratuit -