Sophrologie et sommeil

Les troubles du sommeil incluent des difficultés à s'endormir, à rester endormi, ou à avoir un sommeil réparateur. L’insomnie, l’apnée du sommeil, et les réveils fréquents en sont des exemples courants. Ils sont la manifestation d'un manque d'adéquation entre notre besoin de sommeil et le temps réel de sommeil.

Je travaille en collaboration avec les médecins généralistes et/ou somnologues car ces troubles peuvent être causés des conditions médicales (apnée du sommeil, jambes sans repos etc.). Ils peuvent aussi résulter du stress, de l’anxiété, des habitudes de vie déséquilibrées, des facteurs environnementaux. Un sommeil perturbé affecte la concentration, l’humeur, et la santé générale.

Hors pathologie, la gestion de ces troubles passe souvent par des techniques de relaxation, la modification de l’hygiène de vie, ou/et un accompagnement comme la sophrologie.