Qu'est-ce que la sophrologie?
Définition de la sophrologie
La sophrologie est une méthode de connaissance et de développement de soi qui favorise l'unité de corps et d’esprit. Basée sur la respiration, la concentration et les mouvements corporels, elle aide à mieux réguler le stress, les émotions et favorise un bien-être général.
Créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie s’inspire de techniques orientales (ex.yoga) et occidentales (ex. méditation,TCC, PNL) et vise à améliorer la qualité de vie.
Les bienfaits de la sophrologie
La sophrologie que vous propose Bénédicte Couderc à Castries est reconnue pour ses effets positifs sur divers aspects du quotidien :
Réduction
du stress et de l'anxiété
En favorisant un équilibre général par l'utilisation de la respiration, la concentration et l'ajustement du tonus musculaire.
Amélioration
du sommeil
La sophrologie favorise un endormissement plus serein et un sommeil réparateur, particulièrement pour les personnes souffrant d’insomnie, de troubles du sommeil ou de l'éveil.
Confiance en soi et gestion des émotions
En développant une conscience positive de son corps et de ses pensées, la sophrologie renforce l’estime de soi et aide à mieux maîtriser les émotions.
Accompagnement des douleurs chroniques
Grâce à des pratiques adaptées, la sophrologie peut être un soutien efficace pour soulager les douleurs physiques ou émotionnelles. Elle est considérée comme un soin support pour la médecine.
Pourquoi choisir de faire de la sophrologie à Castries
Bénédicte Couderc, sophrologue certifiée et diplômée de l’École Française de Sophrologie de Montpellier, vous accueille dans son cabinet à Castries pour vous accompagner dans votre démarche de bien-être. Avec près de 10 ans d'expérience, elle propose des séances adaptées à vos besoins spécifiques, que ce soit pour gérer le stress, améliorer le sommeil ou surmonter des difficultés liées aux émotions.
Déroulement d'une séance
Au cabinet de sophrologie de Bénédicte Couderc à Castries, chaque séance se déroule en plusieurs phases
La pratique est guidée de façon neutre et bienveillante pour favoriser l'expérience et permettre à chacun de s'approprier les techniques en toute autonomie.
Un temps d'expression libre orale et/ou par écrit. Il favorise la prise de conscience et donne des pistes de travail.
Un temps de dialogue qui permet de démarrer la séance à votre rythme et d'en fixer le ou les objectifs.
La présentation du déroulement de la pratique, des variantes et des consignes favorisant l'autonomie.
Soyez les bienvenus
176 Avenue de la Royale
34160 Castries
06 63 09 27 85
Bénédicte Couderc, sophrologue à Castries vous accueille sur rendez-vous au cœur du centre paramédical
du lundi au vendredi de 9h à 19h
Accès très facile par Montpellier, Le Crès, Teyran, Vendargues, St Aunes, Baillargues, Sussarges...
- Parking gratuit -