Bénédicte Couderc
sophrologue-Castries
Bienvenue sur le site de Bénédicte Couderc, sophrologue professionnelle spécialisée en gestion du stress, des émotions et du sommeil. Mon approche personnalisée vise à vous accompagner vers le développement durable de vos capacités utiles au quotidien : calme, clarté, équilibre.
La sophrologie : une pratique, un entraînement
Vous ressentez du stress, des tensions, une fatigue mentale ou émotionnelle ?
La sophrologie est une méthode d’entraînement de connaissance de soi qui nous invite à renouveler nos capacités utiles à notre équilibre durable.
Elle repose sur une pédagogie simple de découverte, familiarisation et d'intégration des exercices simples de respiration, de tonus corporel ajusté et de concentration adaptée.
Comme pour tout apprentissage, c’est la régularité qui permet des changements profonds et durables.
Chaque séance est donc faite de pratiques concrètes que vous pouvez réutiliser dans votre quotidien : au travail, à la maison, avant un moment important ou simplement pour vous recentrer.
Je vous accompagne en séances individuelles, en petits groupes ou en minis groupes à Castries, près de Montpellier, en cabinet, sur site ou en visio.
Pour quoi aller voir
un sophrologue ?
Par exemple :
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Mieux gérer le stress et les émotions
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Retrouver un sommeil plus réparateur
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Renforcer la confiance en soi
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Apaiser les tensions physiques et mentales
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Traverser une période de changement ou de transition
Chaque accompagnement est personnalisé, en fonction de vos besoins et de votre objectif.
Des accompagnements adaptés
Séances individuelles
Un accompagnement personnalisé pour avancer à votre rythme, avec des séances adaptées à vos besoins spécifiques.
Séances en petits ou minis groupes
Des séances collectives pour pratiquer régulièrement, partager une dynamique de groupe et renforcer les bénéfices de la sophrologie.
Étudiants et professionnels
Des accompagnements spécifiques pour gérer la pression, la charge mentale et améliorer la concentration, la confiance en soi et le bien-être.
Comment se déroule une séance ?
Les exercices sont simples, adaptables et reproductibles chez vous.
Vous devenez progressivement acteur de votre mieux-être.
Une sophrologie accessible, bienveillante et ancrée dans la réalité
Avec 10 ans d’expérience, je vous accueille dans un cadre calme, sans jugement, pour vous transmettre une démarche et des outils simples et puissants.
Chaque séance est adaptée à vos objectifs, qu’il s’agisse de mieux dormir, relâcher la pression ou retrouver de l’élan dans une période charnière.