Deux façons de pratiquer
L’accompagnement peut se vivre en individuel, pour bénéficier d’un cadre entièrement personnalisé, ou en groupe, pour pratiquer dans une dynamique collective.
Dans les deux cas, la démarche reste progressive : vous expérimentez les pratiques et apprenez progressivement à les utiliser de façon autonome.
Séances individuelles
Un accompagnement personnalisé, construit autour de votre situation, de vos objectifs et de votre rythme.
Séances en groupe
Une pratique partagée autour d’un objectif commun, dans un cadre convivial adapté au groupe.
Les séances individuelles
Un accompagnement personnalisé, pour avancer à partir de votre situation et de ce que vous souhaitez faire évoluer.
Les séances peuvent notamment vous aider à mieux gérer la pression, soutenir votre concentration, vous préparer à une période importante, mieux vivre vos émotions, préserver votre sommeil et développer progressivement votre autonomie.
Un accompagnement sur mesure
Le contenu des séances s’adapte à votre situation, à vos besoins et à l’évolution de votre démarche.
Un rythme adapté
Quelques séances ou un accompagnement dans la durée : le rythme se définit ensemble, en fonction de votre situation et de votre progression.
Vers l’autonomie
La pratique évolue avec vous, pour vous permettre de vous approprier progressivement ce qui vous est utile au quotidien.
L’accompagnement peut être ponctuel ou s’inscrire dans une démarche plus longue.
En pratique
Durée
1h
Lieu
Au cabinet à Castries ou à distance
Rythme
Défini ensemble selon votre situation et votre objectif
Évolution
Le rythme évolue avec votre progression et votre autonomie
Les séances en groupe
Le groupe offre un autre cadre de pratique : une dynamique collective, des expériences partagées et la possibilité de progresser ensemble autour d’un objectif commun.
Des formats différents selon les projets
Ateliers ponctuels
Une découverte ou une pratique ciblée autour d’un thème.
Cycles
Un parcours construit sur plusieurs séances, avec une progression pédagogique.
Petits groupes constitués
Un projet entre proches, collègues ou personnes réunies autour d’un même objectif.
En pratique
Format
Ateliers ponctuels ou cycles de plusieurs séances
Groupe
Un nombre de participants adapté au projet
Lieu
À Castries ou dans le lieu défini avec le groupe
Organisation
Les modalités sont définies en fonction du projet et du public
Les thèmes et les formats peuvent évoluer selon les périodes et les projets.
Individuel ou groupe ?
Les deux formats permettent de pratiquer la sophrologie, mais répondent à des attentes différentes.
Séances individuelles
Vous souhaitez un accompagnement personnalisé, centré sur votre situation et vos objectifs, avec un rythme défini ensemble.
Séances en groupe
Vous souhaitez pratiquer dans une dynamique collective, autour d’un thème ou d’un objectif partagé.
Questions fréquentes
Quelques réponses aux questions que l’on peut se poser avant de commencer un accompagnement.
Des outils pour mieux vous situer
Avant ou pendant un accompagnement, certains outils peuvent vous aider à mieux observer votre situation, vos habitudes et vos besoins.
Ils peuvent servir de point de départ pour prendre du recul, mieux comprendre certains fonctionnements et identifier ce que vous souhaitez faire évoluer.
Faire le point
avant de commencer
Un questionnaire pour prendre un temps de réflexion sur votre équilibre général, vos ressources et les aspects de votre quotidien que vous souhaitez éventuellement faire évoluer.
Cet outil constitue un support de réflexion et ne remplace pas un accompagnement professionnel ou un avis médical.
Ces outils sont complémentaires de l’accompagnement. Ils peuvent vous aider à observer votre situation, mais ne constituent ni un diagnostic ni une obligation de pratiquer la sophrologie.