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Pourquoi lire ces articles ?
Depuis plus de 10 ans, j’accompagne adultes actifs et étudiants à retrouver calme et clarté.
Les articles ci-dessous proposent des outils concrets et validés, faciles à intégrer dans votre quotidien :
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exercices de respiration anti-stress,
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micro-siestes pour récupérer,
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routines pour un sommeil réparateur,
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conseils pour gérer l’anxiété de performance (concours, prises de parole…).
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![[REPÈRES - Sophrologie] La notion d'entraînement](https://static.wixstatic.com/media/b37d14_bb7fe7af7e134245bede8e1eb0154a9e~mv2.jpg/v1/fill/w_638,h_479,fp_0.50_0.50,lg_1,q_30,blur_30,enc_avif,quality_auto/b37d14_bb7fe7af7e134245bede8e1eb0154a9e~mv2.jpg)
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