Sophrologie, blog & Point de vue

Depuis plus de 10 ans, j’accompagne adultes actifs et étudiants à retrouver calme et clarté.

Les articles ci-dessous proposent des outils concrets et validés, faciles à intégrer dans votre quotidien :

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• exercices de respiration anti-stress,

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• micro-siestes pour récupérer,

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• routines pour un sommeil réparateur,

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• conseils pour gérer l’anxiété de performance (concours, prises de parole…).