Sommeil-insomnie

Vous avez du mal à dormir et cela vous gâche la vie ?
Vous vous sentez irritables ? le cerveau confus ?
vous constatez des baisses de vigilance ?
Vous prenez du poids ?

L’insomnie

L’insomnie est fréquente et correspond à un manque d’adéquation entre notre besoin de sommeil et le temps réel de sommeil

Les symptômes

Ce sont des difficultés soit d’endormissement, de réveils nocturnes ou encore de réveil définitif trop précoce.

​Les conséquences

Elles se manifestent en journée et varient d’une personne à l’autre. Elles sont physiques (fatigue, baisse de vigilance, troubles digestifs, maux de tête, troubles sexuels, vertiges...), cognitives (difficultés de concentration, de mémoire, mauvaises prises de décision...) ou émotionnelles (irritabilité, baisse de moral...)

Les types d’insomnies

L’insomnie peut être occasionnelle, dans ce cas elle est considérée comme normale et transitoire.

L’insomnie peut être chronique, dans ce cas, les mauvaises nuits sont présentes plus de 3 fois par semaine et depuis plus de 3 mois. La persistance des problèmes de sommeil demeure alors que ce qui en est à l’origine à disparu.

L’insomnie est fréquente

1 personne sur 3 expérimente des périodes d’insomnies temporaires

1 personne sur 10 souffre d’insomnie chronique

Les cycles du sommeil

Pour notre santé notre sommeil s’organise en cycles

Une nuit compte en général 5 cycles

Chaque cycle comprends plusieurs états

La dernière étape des micro-réveils se transforme parfois en éveil puis en insomnie

Soyez les bienvenus

176 avenue de la Royale - 34160 Castries
06 63 09 27 85

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