Une méthodologie progressive de découverte, conquête, transformation.

La sophrologie associe le corps et le mental dans une pratique composée de relaxations dynamiques et de techniques spécifiques.

Elle tend par l’entraînement à développer une meilleure connaissance de soi afin d’utiliser ses ressources plus efficacement.

 

 

Observation & Découverte : Prendre conscience des ressources
C’est une étape d’expérimentation, de découverte.
L’intention des pratiques proposées est de redécouvrir, sans a priori, un aspect de soi ou une capacité.

Entraînement & familiarisation : Utilisation des pratiques de plus en plus quotidiennement
C’est une étape de pratique de plus en plus adaptée à soi.
L’intention proposée est l’entraînement pour une appropriation intégrée dans le quotidien afin de ne plus demander d’effort.

Utilisation naturelle & Bénéfices : Utilisation naturelle et sans effort
C’est une étape de transformation, les capacités sont acquises et utilisées naturellement.
L’intention des pratiques proposées est de développer la conscience des bénéfices qui découlent de ce qui est acquis.