La sophrologie est une discipline du domaine des sciences humaines qui se caractérise par le fait d’être avant tout une pratique. Elle a été créée en 1960 par un neuro-psychiatre espagnol (A.Caycedo).
La sophrologie est une pratique mais surtout une démarche. Elle permet d’aller plus avant dans la connaissance de soi, au niveau de son corps, au niveau de son mental et au niveau de ses émotions. Cette meilleure connaissance de soi va permettre de mieux mobiliser ses ressources, ses capacités pour s’adapter aux situations que l’on rencontre et aller de l’avant.