GESTION DU STRESS : SANTÉ , VITALITÉ & DETENTE

Niveau débutant

12 séances d'1h30 faites de découvertes, d’échanges et de pratiques pour aller à la rencontre de soi et ancrer les bases d’une bonne vitalité au quotidien.

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Vive le stress !

   -  Le stress : frein ou moteur ?

   -  Stress et capacités d'adaptation.

   -  Comment développer une bonne qualité de stress ?

Notre respiration: la connaissons-nous vraiment ?

   -  A la redécouverte de notre respiration.

   -  Vers une respiration naturelle.

   -  Vitalité et détente grâce à la respiration.

Les bienfaits de la relaxation :

   -  Tonus et eu-tonie.

   -  Expérimenter différentes méthodes de relaxation.

   -  Les bienfaits de la détente au quotidien.

A la rencontre de notre corps.

   -  Un phénomène extraordinaire : nos sensations.

   -  L'écoute du corps : vers l'éveil de notre sensibilité.

   -  La relaxation dynamique du 1er degré.

​Notre mental et nous...

   -  Concentration et lâcher-prise.

   -  Canalisons notre énergie mentale.

   -  Vivons pleinement le moment présent.

J'aimerais vivre dans un monde où ...

   -  Accepter ce que je ne peux pas changer.

   -  Donner du sens aux événements pour mieux les accepter.

   -  Développer notre capacité à lâcher prise.

Un monde d'émotions

   - Vivons pleinement nos émotions agréables.

   - A la redécouverte de nos émotions désagréables.

   - Et si nous apprenions à utiliser nos émotions désagréables!