Gestion du stress et des émotions

Vous vous sentez fatigué, surmené, seul ? Vous réprimez vos émotions pour ne pas qu’elles vous submergent ? Vous ressentez une surcharge mentale ? Une démotivation ?

Indications en sophrologie

Le stress et les émotions sont au centre de la pratique sophrologique.
Notre niveau de stress traduit la qualité de notre relation aux situations de vie.

Gérer son stress personnel
  • Mieux connaître et comprendre sa façon d’agir et de réagir.
  • Gérer ses émotions désagréables.
  • Bien vivre sa grossesse et l’accouchement.
  • Favoriser une éducation structurante et bienveillante.
  • Gérer la difficulté (se préserver dans un moment difficile ou un changement de vie).
  • Apaiser son mental.
  • (Re) Prendre confiance en soi.
  • Retrouver une relation naturelle au plaisir
Préserver sa santé
  • Gérer vitalité et récupération.
  • Santé auditive (spécialisation acouphène chronique).
  • Se réconcilier avec le sommeil (spécialisation)
  • Gérer la douleur.
  • Se préparer à des examens, des traitements médicaux, une opération.
Gérer son stress lié à des objectifs
  • Favoriser la relation au temps (éviter la procrastination).
  • Gérer ses ressources professionnelles (périodes denses ou creuses, négociations, relation d’équipes etc.).
  • Prendre la parole en public.
  • Sportifs : Développer l’état de performance (Entretenir sa motivation, gérer la contre-performance).

La démarche

En séances individuelles ou en groupe

La pratique de la sophrologie s’adresse à tous ceux qui souhaitent prendre soin d’eux, de leur santé, de leur bien-être, de leurs performances.​

Elle propose une pédagogie, basée sur une pratique volontaire et autonome par laquelle chacun devient acteur son développement. Elle apporte des moyens simples et efficaces à mettre en place au quotidien.

Préserver sa santé et sa vitalité >> Gérer ses émotions >> Développer sa confiance

La gestion du stress par la pratique de la sophrologie au cabinet de Montpellier Est - Castries est particulièrement efficace en terme de prévention santé. Que ce soit en séance individuelle ou en groupe, s’entrainer à mobiliser ses ressources c’est développer un équilibre de vie durable.

Soyez les bienvenus

176 avenue de la Royale - 34160 Castries
06 63 09 27 85

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