Gestion du stress et des émotions

Vous vous sentez fatigué, surmené, seul ? Vous réprimez vos émotions pour ne pas qu’elles vous submergent ? Vous ressentez une surcharge mentale ? Une démotivation ?

Le stress et les émotions sont au centre de la pratique sophrologique.

Notre niveau de stress traduit la qualité de notre relation aux situations de vie.

 

 

Indications en sophrologie

Gérer son stress personnel
  • Mieux connaître et comprendre sa façon d’agir et de réagir.
  • Gérer ses émotions désagréables.
  • Bien vivre sa grossesse et l’accouchement.
  • Favoriser une éducation structurante et bienveillante.
  • Gérer la difficulté (se préserver dans un moment difficile ou un changement de vie).
  • Apaiser son mental.
  • (Re) Prendre confiance en soi.
  • Retrouver une relation naturelle au plaisir
Préserver sa santé
  • Trouver son équilibrer entre détente et vitalité pour être moins fatigué.
  • Retrouver le chemin du sommeil.
  • Mieux gérer ses acouphènes, son hyperacousie, ses vertiges.
  • Gérer la douleur.
  • Se préparer à des examens (médicaux, scolaires ou autres...), des traitements médicaux, une opération.
Gérer son stress lié à des objectifs
  • Favoriser la relation au temps (éviter la procrastination).
  • Gérer ses ressources professionnelles (périodes denses ou creuses, négociations, relation d’équipe etc.).
  • Prendre la parole en public.
  • Étudiants : Gérer l’endurance et la vitalité pour être performants aux concours.
  • Sportifs : Développer l’état de performance (Entretenir sa motivation, gérer sa contre-performance).

Le rôle du sophrologue

1. Accueillir, écouter et déterminer s’il est le bon professionnel pour accompagner la demande.
Acteur dans le parcours de soin, il oriente si nécessaire vers un professionnel de santé.

2. Proposer, par une approche uniquement centrée sur la personne, des séances adaptées
axées sur les capacités nécessaires à la gestion du stress.

3. Favoriser l’autonomie par l’appropriation des pratiques afin de développer un comportement global
plus cohérent, respectueux et durable.

La démarche

En séances individuelles ou en groupe

La pratique de la sophrologie propose une pédagogie, basée sur une pratique volontaire et autonome
par laquelle chacun devient acteur son développement.

 

Elle apporte des moyens simples et efficaces, faciles à mettre en place au quotidien
pour qui souhaite prendre soin de soi, de sa santé, de ses performances.

Préserver sa santé et sa vitalité >> Gérer ses émotions >> Développer sa confiance

Que ce soit en séance individuelle ou en groupe, la pratique de la sophrologie au cabinet de Montpellier Est - Castries permet de s’entraîner à mobiliser ses ressources et, ainsi, de développer un équilibre de vie durable.

Soyez les bienvenus

176 avenue de la Royale - 34160 Castries
06 63 09 27 85

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