La sophrologie est une pratique qui se glisse facilement dans le cours de nos journées.

De ce fait, ni tenue vestimentaire, ni accessoires ne sont nécessaires à la pratique et les positions utilisées sont celles de tous les jours (assis, debout).

On peut dire que les séances (individuelles ou en groupe) sont similaires à un entraînement sportif car elles sont constituées de pratiques et de techniques.